ダイエットにはケイデンスアップ 重いギアで力任せに踏み込まずに軽いギアで回転を上げろ。 そんな記事をよく目にする。 私のサイコンにはケイデンスセンサーがついていないので、自分で回転数を数えてみた。 結構ハイペースで回しているつもりでも70rpm位。…

少し寒くなってきたのでワークマンで自転車用のウェアを購入。 Find-Outというシリーズの STRM SHIELDS TRETCH ブルゾン 前半分は防風素材 後ろ側はストレッチニットで蒸れない。 これがたったの税込1,900円 サイクリング用とうたったものもあったがサイズが…

人間ドックを横浜ランドマークタワーのクリニックで受診 知らなかったのだがここで人間ドックを受信すると近隣で使える1,000円のクーポン券がもらえる。 早速ランドマークプラザの永坂更級へ 御前そば大盛 一番粉だけを使った真っ白なおそば。 久しぶりの御…

友人と大江戸温泉の熱海水葉亭へ行ってきた。 大江戸温泉グループの良いところは酒類の持ち込みを禁止していない事。 大量のビールとスパークリングワインを熱海駅前で購入して持ち込み。 着くなりビール 風呂入ってまたビール 夕食バイキングは飲み放題付き…

いつもの境川サイクリングコース 長後街道から入っていつもは中原街道で折り返していたが、その先がどうなっているのか走ってみた！ 気分は自転車買ってもらったばかりの小学生。 自転車に乗ればどこまででも行けると思っていたあの頃に帰ったようだ。 東名…

今月の結果 サイクリング回数 18回 走行距離 487km 消費カロリー 16,174kcal 体重 88.3kg 前月比 -1.1kg 体脂肪 24.6％ 前月比 -1.3％ 筋肉量 63.2kg 前月比 +0.3kg 午前中サイクリング 帰ってからの昼飲酒を減らした。 運動するとハイボールが旨すぎてつい…

最近サイクリングの前にBAAMを飲んでいる。 「運動で体脂肪を燃やす」 ドラッグストアで偶々パッケージの文言が目に入って即買い。 朝 空腹のまま走る30分前に飲む。 今までは30キロ走るとかなり体力を消耗していたが、最近ではまだ走り足りないと感じること…

法政フェアにカミさんと行ってきた。 残念ながら我々が学んだ学舎の面影は全くない。 近代的で洗練された校舎。 もうバンカラな学生もいないのだろうね。 でも応援団のデモンストレーションは昔と何ら変わらない。 あの気合いが法政魂なんだ。 懐かしの体育…

いつも走っている境川サイクリングロード 多国籍団地で有名な「いちょう」団地の脇を通る。 ここを少し入った所に小さなベトナム料理屋さんがある。 バインミーヴィエ サイクリングの途中だと大量の発汗で店には入れないので改めてバイクで行ってきた。 店員…

ここ数日30km走っている。 30kmをスマートウォッチのアプリで管理すると約1,000キロカロリー。 確か7,700キロカロリーで1kg落ちると言うから8日で1kg落ちるはず。 捕らぬ狸の皮算用！ このスマートウォッチがよくできていて心拍数をあげないで走ると運動強度…

８月度 回数 12回 距離 272km 消費カロリー 9,213 7/1 7/31 8/31 体重 87.5kg 89.0kg 89.6kg 体脂肪 26.5％ 25.4％ 25.9％ 筋肉量 61.0kg 63.0kg 62.6kg 8月は尻のオデキで乗れない日が多かった。 意外と痩せない 間食はしないものの、午前中自転車に乗って…

先週より 尻に巨大な「おでき」が出来てしまって 自転車に乗れない日々が続いている。 8/16皮膚科に行こうとするも、あまりの痛さに家を出ることが出来なかった。 8/17に自然とおできが破れて痛みが減ったので皮膚科へ。 本日も皮膚科へ通院 早く自転車に乗…

暑い！ 毎日暑くて 「今日はサイクリングを休もう」 思いながらも無理して自転車に乗っている。 最近は一回22km 約一時間で走っている。 汗止めにタオルで鉢巻きしているが、タオルの吸水量を超えた汗が目に入る。 Tシャツは暑いのでランニングシャツに変え…

勘違いしていたようだ。 有酸素運動とは呼吸を止めないで長く運動する事。 無酸素運動とは息を止めて一気に瞬発力を出す運動。 漠然とそう思っていた。 脂肪を燃やすのは有酸素運動だから心拍を上げて一生懸命自転車を漕げば良い。 HUAWEIの活動量計で見ると…

2019年7月度 自転車での活動 サイクリング 9回 距離 209km 乗車時間 795分 7/1 7/31 体重 87.5kg 89.0kg 体脂肪 26.5％ 25.4％ 筋肉量 61.0kg 63.0kg 体重増えているよ。 まぁこの重さで1.5kgは誤差の範囲か？ 体脂肪と筋肉量も誤差と言うことで。 体重計は…

自転車で海へ 自転車を買ったらやってみたかった事の一つ 海へ行く。 いつもの境川サイクリンクロードの終点から一部一般道を経由して引地川サイクリンクロードへ。 ちなみにこの引地川サイクリンクロードの入り口付近に仕事で週１回 車で通っています。 今…

新しい自転車を受け取ってそのままサイクリングへ サドルを調整してもらったが、適正位置だと高すぎて怖い ママチャリ位の高さで出発。 いちょう団地を抜けて境川サイクリンクロードへ ハンドルが短い 振動が直接腕にくる 尻が痛い 本当にこれを乗りこなせる…

購入した自転車と追加購入品の明細 自転車 54,980円 サイコン 4,122 ライト 1,962 サドルキー 882 ワイヤーキー 2,728 スタンド 1,962 予備チューブ 1,062 あさひサイクルメイト5,000 本体以外にも意外とお金がかかってしまった。 サイコンは必要無いのかも…

7/19小雨の中 車で大和のジャイアントストアへ Google Mapsで場所と営業時間を確認して出発。定休日でした。帰り道サイクルベースあさひに寄ってみる。 結構スポーツ自転車置いてあるじゃない。店員さんのオススメはescape r3 丁度2020年モデルが出るので201…

さぁどの自転車を買おうか？ 予算は10万円まで。 一見高いように思うが、電動アシスト買うことを考えれば安いはず。 そう自分に言い聞かせる。ネットで検索すると初心者には giantのescape R3が良さそう。 giantの直営ストアも大和にあって比較的近い。giant…

デブ親爺 58才 気が付くと体重が3桁に 1年かけてで体重103kgを81kgまで絞った。しかし喉元すぎれば熱さを忘れる。 たった一ヶ月で89kgにリバウンド。このままじゃいかん。 市営プールもいまいち効果が解らない。そんな時に何となく見たNetflixのドラマ 弱虫…