勘違いしていたようだ。 有酸素運動とは呼吸を止めないで長く運動する事。 無酸素運動とは息を止めて一気に瞬発力を出す運動。 漠然とそう思っていた。 脂肪を燃やすのは有酸素運動だから心拍を上げて一生懸命自転車を漕げば良い。 HUAWEIの活動量計で見ると…

2019年7月度 自転車での活動 サイクリング 9回 距離 209km 乗車時間 795分 7/1 7/31 体重 87.5kg 89.0kg 体脂肪 26.5％ 25.4％ 筋肉量 61.0kg 63.0kg 体重増えているよ。 まぁこの重さで1.5kgは誤差の範囲か？ 体脂肪と筋肉量も誤差と言うことで。 体重計は…