体重が100kgを超えて本格的に焦り始めた。 自転車とウォーキングを真面目にやっていた。 ウォーキングは1回10km スマートウォッチで歩き終わった後に成果を確認するのが楽しい １人で歩くと時速は6km/h弱 カミさんと歩くと時速4km/h位 消費カロリーは約1,000…

私の妻は料理が上手だ。 毎日美味しいものを作ってくれる。 食べ終わったら 「ごちそうさまでした」 「今日も美味しかったです」とお礼を言う。 でも、30年毎日同じお礼を言い続けている。 それでいいのか？ もっと感謝を上手に伝えたい！ 少し前に読んだ小…